ثقف نفسك 365

كيف تتخلص من دهون البطن و تربح بطن مسطحة كيف تتخلص من دهون البطن وتربح بطن مسطحة من منا لا يرغب ببطن مسطح خالي من الدهون فهدا دليل على اهتمام الشخص بصحته و جسده ، إن بروز دهون البطن تجعلها تبدو منتفخة و غير صحية و هي في الحقيقة تشوه الشكل الجمالي للبطن  والجسم بصفة عامة بل و تؤتر على صحتك أيضا . وهده مجموعة نصائح هامة للتخلص من دهون البطن أولا التخلص أو التقليل قدر الإمكان من السكريات - تجنب السكريات السكريات غير صحية بالمرة و حسب الدراسات فالسكريات لها تأثيرات سلبية على حرق السعرات الحرارية في الجسم، إذ يتكون السكر من الفركتوز والغلوكوز. ويتم تمثيل الفركتوز غذائياً عبر الكبد، وعند زيادته في الدم يتحول إلى دهون تتراكم في البطن والكبد، ما يؤدي إلى مقاومة إفراز الأنسولين، وبالتالي زيادة السكر في الدم، ومشاكل أخرى تتعلق بالتمثيل الغذائي للطعام. تانيا الاكتارمن تناول الألياف الالياف اكتر قابلية للهضم والذوبان، وهي تساعد في تخفيض الدهون لدا  فإن تناول الكثير من الخضروات بين والوجبات وخلالها مهم  نظرا لاحتواء الالياف على نسبة قليلة من السعرات وأيضا فالالياف تعطي الإحساس ب

كيف تعرفين أنه يخدعك و يتسلى بك فقط  كيف تعرفين أنه يستغلك و يخدعك تنتشر في مجتمعاتنا ظواهر مختلفة و من بينها ظاهرة استغلال المرأة من طرف رجل ما فبعد أن يوهمها بأنها ستكون زوجته يستغلها من كل النواحي جنسيا و حتى ماديا في بعض الأحيان مما يجعل الفتاة أو المرأة تصدم بعد فوات الأوان لأنها بنت أحلامها على سراب وأن تلك المشاعر التي كان يمنحها لها الرجل مجرد كدبة كبيرة ليتهرب الشاب من هده العلاقة بحجج واهية و تحت اي دريعة أو يغير الشاب من طريقة تصرفه مع الفتاة حتى لا تطيق الفتاة الوضع و تنصرف لحالها مكرهة مما يجعل الفتاة تعيش معاناة  وصدمة نفسية  لانها منحت قلبها و ربما جسدها وكل ما تملك لشخص مخادع و ماكر منحها حب مزيف ليقضي مصالحه و نزواته وهي غافلة عن تقدير أنه مجرد رجل كداب و مخادع ولا يحبها . في هده المقالة سوف أضع بين يديك عزيزتي مجموعة من العلامات التي تطهر في  الرجل الدي يخضع الفتاة حتى لا يقع لك ما وقع الأخريات فإن ظهرت أكتر من علامة من هده العلامات فيجب عليك الانقطاع فورا عن علاقتك بالرجل الدي ترتبطين به . أولا الرجل الدي تعرفينه يريد الجنس معك ادا أنت غير متزوج

أشياء سوف تندم عليها عند وصولك لسن الشيخوخة أشياء سوف تندم عليها عند وصولك لسن الشيخوخة في الحقيقة و حسب اراء العديد من كبار السن فانه و مع تقدم الإنسان من خريف العمر يبدأ في التحسر على أشياء قد فعلها و أيضا يتحسر على أشياء لم يفعلها و كان يود فعلها نعم سوف تأتي هده الاحاسيس المريرة لكل شخص كان غافلا عن فعل ما يجب فعله في الوقت المناسب و تعتبر مرحلة الشباب و المراهقة مرحلة هامة تكون فيها أكبر القرارات المؤثرة على مستقبلنا و طموحاتنا  . ومن الأشياء التي سوف يندم عليها بعد وصولك لسن الشيخوخة ما يلي : اولا - كنت أتمنى أن أهتم بدرجة أقل بما يقوله الآخرين العديد من الأشخاص ضيعوا أهدافهم و نجاحاتهم فقط لأنهم كانوا يخافون أو يتاترون بما يقوله الآخرون عنهم عوض أن يركزوا على أنفسهم وعدم الاكتراث بما يقوله الآخرون عنهم. تانيا - كنت أتمنى أن أعيش اللحظات هدا الإحساس يأتي لأولئك الدين كانوا يفكرون في المستقبل و لا يعيشون اللحظة و متعتها و العمر قصير لدلك يندمون كثيرا لأنهم لم يعطوا اللحظة الحاضرة انتباههم و تركيزهم فهم يتحسرون بسبب دلك. تالتا - كنت أتمنى أن لا أفعل الأشياء الغير

أبرز 7 صفات في المرأة يقع في حبها كل رجل يبحت الرجل عند اختيار شريكة حياته عن صفات خاصة في المرأة التي يرغب فيها كزوجة و في الواقع فالرجل تكون له تصورات خاصة عن نوع المرأة التي يرغب بها و لا يكون الإختيار عشوائيا إلا نادرا تحت ظروف معينة فالرجل يضع نصب اعينه صفات ينبغي أن تتوفر في المرأة التي يريدها كزوجة . اولا  - المرأة الفريدة عن باقي النساء : إن الرجل بفضل الحرية الكبيرة التي يتمتع بها مقارنة مع المرأة يستطيع التمييز بين عدد كبير من النساء اللواتي عرفهن ولا تلفت انتباهه إلا المرأة الفريدة عن الاخريات  فإذا استطاع أن يشعر بأن المرأة التي أمامه تشد انتباهه من حيث إنها تختلف عن نساء كثيرات بسبب تمتعها بميزات خاصة، فهي قد تكون المحظوظة من حيث وقوعه في حبها. تانيا - المرأة الصعبة المنال : الرجل تجدبه المرأة الصعبة المنال ولا يعطي أهمية للمرأة السهلة التي تكون لقمة سهلة لكل من هب و دب اد يعتبرها بمتابة كارثة ادا تزوج بها لدلك يفضل المرأة الصعبة المنال لأنها يحس أنه في حضرة امرأة بكل ما في الكلمة من معنى . تالتا - المرأة السعيدة: الرجل يحب المرأة السعيدة لأنها تضفي به

كيف تتغلب على عدوك كيف تتغلب على عدوك من منا لم يعاني من مشاكل مع بعض الأشخاص وصلت لدرجة العداوة والصراع وهدا أمر طبيعي في الحياة وعليه فالأمر يتطلب ردود أفعال مناسبة لردع عدوك . نوعية العدو تختلف من شخص لآخر فقد يكون عدوك أقوى منك جسديا بكتير مما  يجعله يتمادى في  غطرسته عليك هنا يجب أن تكون دكيا جدا و ما أريد قوله هو التريت قليلا حتى تتدرب لمواجهته فعندما تصبح بنفس قوته أو أكتر سوف يبدأ بالشعور بالخوف منك و هده الأحاسيس لوحدها إنتصار لك يا صديقي ولكن أنا لا اشجعك على العنف ولست ممن يحبون العنف فقط انبهك إلى أن الرسول صلى الله عليه وسلم في حديته أشار إلى أن المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف  . قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم : ( الْمُؤْمِنُ الْقَوِىُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِى كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلاَ تَعْجِزْ وَإِنْ أَصَابَكَ شَيءٌ فَلاَ تَقُلْ لَوْ أَنِّى فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا. وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ ) . ل